Riaslah Mata Dengan Benar Agar Mata Tetap Sehat

INFO KECANTIKAN- Mata adalah salah satu komponen wajah, yang dengan meriasnya seorang wanita akan merasa memiliki kepercayaan diri yang lebih besar. Mengolah riasan mata, secara otomatis juga memperbaiki penampilan. Ajaibnya, seseorang yang merias mata dengan tepat terkadang bisa merubah bentuk mata menjadi berbeda dan lebih hidup. Dan, satu keuntungan lainnya, merias mata dengan tepat juga berfungsi untuk menjaga kesehatan mata itu sendiri.

Riasan yang tepat pada mata membuat wanita tidak rentan mengalami masalah mata. Oleh karenanya, sedikit pengetahuan tentang cara merias mata sangat diperlukan, guna mencegah masalah yang akan timbul akibat penggunaan kosmetik yang tidak sesuai untuk mata.

Banyak perias di Indonesia dapat memberikan tampilan yang berbeda pada seorang wanita hanya dengan memperbaiki riasan pada mata mereka. Misalnya, mata yang kecil dibuat lebih besar, atau mata yang sayu dibuat lebih hidup dan lain sebagainya. Beragam kosmetik digunakan untuk menciptakan tampilan yang memukau. Jenis utama riasan mata ini seperti maskara, pemulas mata, dan eyeliner.

Salah satu riasan mata yang umum digunakan adalah mascara. Maskara umumnya digunakan untuk menggelapkan, mewarnai, menebalkan, memanjangkan, atau mempertegas bulu mata. Selain mascara, pemulas mata dan eye liner juga berberan untuk mempertegas garis-garis yang membentuk mata. Dan, yang terakhir adalah bulu mata palsu, yang digunakan untuk membuat mata menjadi lebih memiliki kedalaman, sehingga terlihat lebih hidup.

Lalu apa hubungannya antara merias mata dengan tepat, dengan kesehatan mata! Hal ini tidak terlepas dari fungsi alat rias itu sendiri. Setiap alat rias yang digunakan, terlebih yang berbentuk spon atau berbulu akan membentuk pori yang menjadi tempat berkumpulnya banyak bakteri. Jika tetap digunakan tanpa dibersihkan, bakteri yang berkumpul pada alat riasan mata ini sangat mungkin masuk ke dalam mata yang mengakibatkan adanya penumpukan bakteri pada kantung atau saluran mata. Inilah yang akhirnya menyebabkan infeksi mata.

Selain itu penggunaan yang salah dari kosmetik untuk riasan mata juga mengakibatkan alergi pada mata wanita, yang akhirnya membentuk konjungtivitas, seperti mata merah. Efek lainnya yang timbul seperti mata gatal dan berair. Tidak mengherankan jika setelah Anda membuka bulu mata palsu ataumenghapus mascara waterproof, Anda sering melihat bagian putih mata Anda menjadi sedikit kemerah.

Inilah mengapa, Anda sebagai wanita diharapkan tidak hanya sebagai pengguna saja, tetapi juga dapat menjadi pemelihara. Sebaiknya tidak menggunakan alat rias tanpa membersihkannya setiap saat setelah digunakan, apalagi jika alat rias itu lembab. Akan lebih baik jika Anda mengganti alat rias Anda jika sudah lama terpakai, untuk menghindari penumpukan bakteri, yang pada akhirnya merusak keindahan dan kesehatan mata Anda

Demikian pembahasan tentang  Riaslah Mata Dengan Benar Agar Mata Tetap Sehat ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya Stress, DapatMengganggu Siklus Menstruasi Menjadi Tidak Teratur dan Teryata Menulis itu Menyehatkan Juga Mencerdaskan

Stress Dapat Mengganggu Siklus Menstruasi Menjadi Tidak Teratur

INFO KESEHATAN- Apakah anda mulai cemas karena siklus menstruasi tidak teratur? Coba ingat-ingat lagi bagaimana gaya hidup Anda akhir-akhir ini. Apakah Aktivitas Anda cukup padat? Apakah Anda sedang memiliki masalah dengan rekan kerja? Jika ya, pertanyaan terakhir yang perlu Anda jawab adalah, apakah semua hal tersebut membuat Anda stress?

Ya, stress adalah salah satu hal yang harus bertanggung jawab jika siklus menstruasi Anda tidak teratur. Dan, secara ilmiah hal ini memang sangat mungkin terjadi. Oleh karenanya, tidak mengherankan ketika tiba-tiba saja seorang wanita yang akan menikah tiba-tiba dibuat cemas karena telat datang bulan. Bisa jadi persiapan pernikahan yang membuat ia stress.

Dikutip dari artikel dalam everydayhealth yang ditulis oleh Melanie Winderlich, yang merangkum review dari Pat F. Bass III, MD., MPH, disebutkan bahwa stress akan mempengaruhi sistem kerja dari hipotalamus. Hipotalamus sendiri merupakan organ yang bertanggung jawab pada control kelenjar pituitary, yang memegang control kelenjar tiroid, adrenalin dan ovarium. Ketiga kelenjar ini akan bekerja bersama-sama dalam mengatur stabilitas dan keseimbangan hormon di tubuh manusia.

Ketika kelenjar ovarium kehilangan fungsinya, maka hal inilah yang menjadi masalah pada produksi hormon pada wanita, tepatnya hormon esterogen. Gangguan pada keseimbangan hormon esterogen ini akan mempengaruhi proses ovulasi atau pembuahan dan beragam proses reproduksi dalam tubuh wanita.

Hormon esterogen merupakan hormon yang juga sangat berperan dalam tubuh dalam mempersiapkan kehamilan, pada seorang wanita. Tentu saja, masalah dalam produksi hormon ini, mau tidak mau juga akan menyebabkan gangguan pada siklus ovulasi termasuk siklus menstruasi. Inilah penyebab mengapa siklus menstruasi tidak teratur, ketika Anda terkena stress.

Bagaimanapun, masalah pasti ada. Jika masalah itu menjadikan Anda stress, hal tersebut bukan hanya mengganggu kesehatan Anda, seperti menyebabkan maag, sulit tidur, detak jantung kencang, tapi juga akan mempengaruhi Anda secara hormonal, seperti mudah cemas, bad mood dan salah satunya mengganggu siklus menstruasi Anda.

Jika Anda sedang mengalami gangguan siklus mentruasi, cobalah mengingat sejauh mana stress telah menenggelamkan Anda. Mungkin, saatnya Anda menjalani rileksasi sejenak!

Demikian pembahasan tentang Stress, Dapat Mengganggu Siklus Menstruasi Menjadi Tidak Teratur ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya Teryata Menulis itu Menyehatkan JugaMencerdaskan dan Penglihatan Buram,Belum Tentu Mata Minus

Teryata Menulis Itu Menyehatkan Juga Mencerdaskan

INFO KESEHATAN- Apakah anda gemar menulis? Tahukan anda jika menulis itu menyehatkan? Menulis adalah salah satu cara seseorang untuk mengekspresikan perasaan hatinya. Menulis juga terkadang menjadi cara seseorang untuk mengungkapkan jati dirinya. Dengan menulis, seseorang tidak hanya memperloleh sebuah karya, tetapi juga menciptakan kepuasan hati, yang berdampak pada kesehatan secara emosional. Banyak orang menganggap, bahwa menulis hanya satu kegiatan yang biasa-biasa saja bahkan membosankan . Padahal, menulis ternyata menyehatkan dan mencerdaskan seseorang.

Anda mungkin bertanya, mengapa menulis ternyata menyehatkan dan mencerdaskan Anda? Caranya sangat simple, menulis membuat otak Anda tetap aktif untuk mereview apa saja yang terjadi di lingkungan Anda, sehingga melatih memori Anda agar selalu bekerja dengan baik merekam apapun yang terjadi. Dengan menulis, syaraf-syaraf otak akan selalu melakukan fungsinya, agar senantiasa aktif.

Ketika Anda menulis dan mengungkapkan apa yang Anda rasakan, maka perasaan Anda akan dibuat menjadi lebih rileks. Terkadang, menulis membuat Anda mendapatkan solusi atas masalah-masalah Anda. Sama halnya dengan membaca, menulis membuat Anda mendapatkan dunia yang bisa Anda bentuk sendiri, sesuai dengan keinginan Anda. Dan, hal ini merangsang otak untuk lebih kreatif. Menulis juga membuat Anda lebih cerdas. Mengapa, karena saat menulis Anda akan lebih aktif untuk menemukan banyak informasi baru untuk mendukung tulisan Anda. Dengan begitu,  ilmu yang Anda miliki menjadi lebih banyak.

Melatih anak-anak menulis, sama juga mengajak mereka untuk mengembangkan imajinasi mereka. Imajinasi adalah hal yang unik, yang bisa membuat seseorang tampil berbeda dengan yang lainnya. Dan, karena imajinasi juga seseorang menjadi lebih  berani untuk berkreativitas. Terbuktikan kalau menulis ternyata menyehatkan dan mencerdaskan.

Tidak peduli apakah Anda bisa menulis atau tidak, karena pada dasarnya Anda sudah pernah melakukannya. Anda hanya perlu berani mengungkapkan apa yang Anda lihat dan Anda rasa dengan cara Anda sendiri. Bukan untuk menjadi seorang penulis, tetapi jadilah penulis untuk diri Anda sendiri. Karena, menulis yang didasarkan karena ingin mengungkapkan apa yang dirasalah yang dianggap sebagai cara menulis yang menyehatkan.

Bahkan, seorang Kartini pun menjadi besar dan dikenal karena sebuah tulisan. Karena itu, mulailah menjadi penulis untuk diri Anda. Mulailah melatih otak untuk berimajinasi, karena dengan itulah otak menjadi lebih sehat.

Bagaimana, apakah anda sudah lebih tertarik untuk menulis? Coba dan buktikan lah. Karena menulis adalah salah satu pekerjaan yang menyenangkan! Jika anda kurang senang menulis di buku, coba anda menulis di blog, yang bisa orang lain membaca karya tulis anda, itu sebagai salah satu rujukan dari saya. Agar anda mulai berkeinginan untuk menulis J.

Demikian pembahasan tentang Teryata Menulis Itu Menyehatkan Juga Mencerdaskan ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya Penglihatan Buram, Belum Tentu Mata Minus dan Tips Mengatasi Sembelit Saat Berpuasa

Penglihatan Yang Buram, Belum Tentu Mata Anda Minus

INFO KESEHATAN- Jika Anda merasa akhir-akhir ini pengelihatan Anda kurang fokus, jangan langsung berpikir ada masalah besar dengan mata Anda. Seringkali, seseorang mendatangi optik karena merasa pengelihatan yang buram, padahal sebenarnya mereka baik-baik saja. Lalu dimana letak masalahnya?

Coba ingat, apakah istirahat Anda pada hari-hari terakhir ini sudah cukup. Apakah waktu tidur Anda sudah optimal, atau jangan-jangan Anda kurang tidur? Ya, kurang tidur ternyata bukan hanya menjadi penyebab stress dan gangguan daya ingat, tetapi juga bisa menyebabkan masalah pada mata. Pengelihatan yang buram, adalah salah satu efek dari kurangnya jam tidur Anda.

Jangan dianggap sepele, walaupun bukan bagian dari penyakit mata, tetapi pengelihatan yang buram akibay kurang tidur bisa membahayakan Anda dalam bentuk lainnya. Menjalani pekerjaan dengan pengelihatan yang buram, berpotensi menyebabkan turunnya produktivitas dalam bekerja. Terlebih jika pekerjaan Anda membutuhkan tingkan ketelitian yang cukup tinggi, tentu hal ini akan sangat mengganggu. Bukan hanya mengganggu dalam bekerja, Anda yang terbiasa membawa kendaraan sendiri saat bepergian, juga berpotensi mengalami kecelakaan lalu lintas, jika memaksakan diri untuk mengendarai dengan pengelihatan yang kurang fokus.

Distorsi dan kesalahan fokus visual yang diakibatkan oleh kurangnya jam tidur Anda, hanya akan bisa diselesaikan dengan membuat tidur Anda cukup dan berkualitas. Terkadang, Anda menggantinya dengan tambahan vitamin untuk mata, walaupun hal tersebut mungkin tidak terlalu berguna.

Jika masalah ini timbul akibat masalah sulit tidur, mungkin Anda perlu menambah ritual-ritul khusus yang membuat pikiran dan tubuh Anda lebih rileks sebelum tidur, misalnya dengan sedikit melakukan olahraga ringan, minum secangkir teh hangat atau menghirup aroma terapi. Yang terpenting adalah, lupakan semua pekerjaan kantor Anda saat Anda akan tidur, karena hal tersebutlah yang pada umumnya membuat Anda bertambah stress.

Tapi, jika Anda terpaksa harus begadang di malam hari, usahakan untuk tidak mengendarai kerdaraan sendiri keesokan harinya. Menggunakan transportasi umum atau meminta rekan sekerja Anda untuk menjemput Anda, akan jauh lebih baik, untuk menghindari Anda terkena kecelakaan lalu lintas.

Karena piala dunia ini akan banyak menguras waktu tidur malam Anda, saatnya ANda membuat jadwal baru untuk mengganti jam tidur Anda yang hilang!

Demikian pembahasan tentang Penglihatan Yang Buram,Belum Tentu Mata Anda Minus ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya Tips Mengatasi Sembelit Saat Berpuasa dan 4 Masalah Kesehatan Akibat Sering  Naik Pesawat Terbang

TIPS MENGATASI SEMBELIT SAAT BERPUASA

INFO KESEHATAN- Apakah anda punya masalah sembelit saat puasa? Rasanya menggangu sekali, bukan? Masalah sembelit saat puasa memang sering terjadi, hal ini biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan cairan, karena berpuasa. Ya, jika sebelumnya di siang dan pagi hari Anda mengkonsumsi teh ataupun bergelas-gelas air, dibulan puasa Anda harus menunggu berbuka untuk meminum air putih kembali.  Apalagi jika saat sahur asupan cairan Anda tidak terpenuhi dengan baik, maka masalah sembelit ini bisa menhantui hari-hari Anda selama satu bulan berpuasa.

Oleh sebab itu, konsumsi makanan yang kaya akan serat sangat dianjurkan saat bulan puasa. Kebanyakan orang mengikuti hawa nafsunya saja saat sahur dan berbuka. Terkadang, orang-orang terlihat begitu lapar mata, sehingga membeli semua makanan untuk hidangan berbuka tanpa memperhatikan apakah makanan tersebut baik untuk kesehatan mereka atau tidak.

Gorengan menjadi salah satu makanan favorit saat berbuka puasa. Padahal, gorengan ini merupakan makanan yang bisa memicu terjadinya sembelit, karena mengandung zat tepung dan gula yang tinggi. Jika Anda hanya mengkonsumsi gorengan saat berbuka tanpa di imbangi dengan buah-buahan dan air putih yang cukup, maka zat tepung pun akan sulit dicerna, sehingga menyebabkan Anda menjadi terkena sembelit.

Lalu seperti apa solusinya?

1.      Yang pertama perlu Anda lakukan adalah penuhi nutrisi di tubuh Anda dengan makanan yang seimbang. Anda perlu menambah asupan buah dan sayuran saat berbuka di bulan puasa, mengingat Anda akan lebih banyak ngemil makanan karbohidrat tinggi saat berbuka.

2.      Buah kurma terbilang sebagai buah dengan kadar serat yang tinggi, yang bisa membantu pencernaan menjalankan fungsinya dengan lebih maksimal. Inilah sebabnya mengapa buah kurma menjadi buah yang sangat dianjurkan sebagai menu pembuka saat berbuka puasa. Dengan mengkonsumsi buah kurma, diharapkan penyakit sembelit saat puasa akan segera teratasi.

3.      Olahraga ringan setiap hari juga bisa menjadi salah satu alternative untuk membuat saluran cerna tetap aktif bergerak. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup sedikit lebih banyak bergerak dari biasanya, sudah memberikan kesempatan bagi organ di tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan lebih baik.

Jika masalah sembelit saat puasa belum juga teratasi, jangan lantas menggunakan obat pencahar, karena efek obat pencahar justru bisa membuat usus Anda bekerja lebih malas. Cobalah melakukan diet rendah karbohidrat dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Bukan berarti Anda sama sekali tidak mengkonsumsi karbohidrat, tapi  hanya mengurangi porsinya.

Demikian pembahasan tentang TIPS MENGATASI SEMBELIT SAAT BERPUASA ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya Pola Hidup Sehat dan 4 Masalah Kesehatan Akibat Sering  Naik Pesawat Terbang

Buah Leci Dapat Cegah Kanker Payudara

Apakah anda anda sering mengkonsumsi buah leci? Tahukan anda bahwa buah leci penuh dengan manfaat? Buah leci sepanjang ini populer dikarenakan rasa manis yang dimilikinya waktu dihadirkan sebagai di antara varian dessert (pencuci mulut).

Tetapi, berdasar hasil penelitian terbaru nyatanya buah leci mempunyai manfaat untuk menyingkirkan kanker payudara.

Leci banyak ditemukan di beragam negara, layaknya Filipina, Indonesia, Vietnam Utara, Taiwan Selatan, China Selatan, serta India.

Buah yang terhitung type musiman, dapat ditemukan disejumlah negara lokasi asia layaknya, Indonesia, China, Vietnam, Taiwan, serta India.

Buah yang kerap jadi kudapan ini dinyatakan banyak memiliki kandungan Vitamin serta mineral yang berikan faedah untuk kesehatan tubuh.

Hasil studi tunjukkan, kandungan flavonoid didalam buah leci dapat melawan perkembangan beberapa sel kanker, terlebih kanker payudara.

Disamping itu, buah leci juga kaya dapat kandungan Vitamin C yang menolong melawan penyakit jantung, juga baik untuk kesehatan tulang, kulit, serta jaringan.

Dikarenakan kandungan Vitamin C nya yang tinggi, buah ini juga baik untuk melawan demam, flu, serta radang tenggorokan.

Demikian pembahasan tentang Buah Leci  Dapat Cegah Kanker Payudara  ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak tips kesehatan, di antaranya pola hidupsehat dan 4 Masalah Kesehatan Akibat Sering  Naik Pesawat Terbang

Tips Pola Hidup Sehat

Hay Sahabat, tentunya kita semua ingin hidup kita selalu sehat. Dengan hidup sehat kita akan nyaman dan tentram dalam menjalani kehidupan. Dibandingkan dengan menjalani hidup dengan sakit, tentu lebih baik kita melakukan gaya hidup  sehat agar kita selalu sehat. Untuk kesempatan kali ini Tips Kesehatan akan menyajikan pembahasan mengenai pola hidup sehat ini.

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan  menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi penyebab penyakit bagi tubuh kita. Seperti itulah kurang lebih pengertian pola hidup sehat.

Kesehatan adalah dambaan kita semua. Untuk hidup sehat tentunya kita akan menjalankan sebuah aktifitas rutin dengan memperhatikan gaya hidup sehat. Kekayaan lahir dan batin tidak akan ada artinya bila kita masih terjebak dalam kondisi atau situasi sakit baik itu karena virus penyakit atau pun karena tingkah polah kita yang tidak memperhatikan kondisi badan.

Pola hidup sehat selalu berhubungan dengan faktor makanan yang menyehatkan serta menjauhi dari pola makanan tidak sehat yang kedepannya akan menyebabkan hari-hari kita menjadi sakit karena timbul penyakit. Selain dari aspekmakanan yang sehat juga bergizi satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah menjaga kondisi tubuh kita supaya tetap bugar dengan menjalani olahraga yg teratur dan menjauhi terporsir nya tenaga dan pikiran sehingga tubuh kita kecapekan dan pikiran kita stress.

Dengan selalu memperhatikan pola hidup sehat semoga kita selalu dalam keadaan sehat. Dapat  menjalani hidup ini dengan penuh makna bersama keluarga atau lingkungan sekitar kita.

Demikianlah pembahasan tentang PolaGaya Hidup sehat ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Terimakasih atas kunjungannya, baca juga artikel sebelumnya  4 Masalah Kesehatan Akibat Sering Naik Pesawat Terbang

4 Masalah Kesehatan Akibat Sering Naik Pesawat Terbang

Bepergian dengan pesawat terbang dikira sebagai sangat aman apabila dibanding dengan mode transportasi lain. Tetapi ada sebagian risiko kesehatan yang barangkali nampak, terlebih untuk mereka yang kerap menggunakan pesawat terbang. Resiko ini terkait dengan faktor-faktor layaknya tekanan atmosfer, konsentrasi gas, suhu, serta yang sangat mutlak yaitu ketinggian.

Berikut ini adalah problem kesehatan yang dapat di timbulkan ketika naik pesawat terbang :

1. Jet Lag

Untuk penumpang jarak jauh serta kerap lakukan penerbangan, problem yang sangat kerap berlangsung yaitu jet lag. Problem ini berlangsung saat jam biologis tubuh terganggu dikarenakan melintasi sebagian zona waktu kurun waktu singkat. Situasi jet lag bisa menyebabkan sebagian problem lain, salah satunya :

* masalah tidur
* masalah pencernaan
* kehilangan nafsu makan
* lemas
* kelelahan yang abnormal pada siang hari
* nyeri otot
* masalah konsentrasi
* masalah ingatan
* gelisah
* mudah marah
* sakit kepala
* haid tidak teratur

2. Penyakit Ketinggian (Altitude Sickness)

Penyakit ketinggian adalah di antara bahaya kesehatan untuk orang yang kerap terbang. Penyakit ketinggian ( altitude sickness ) juga dikenal sebagai penyakit gunung akut ( acute mountain sickness ). Problem ini berlangsung saat seseorang tidak terima cukup oksigen saat beralih dengan cepat dari dataran rendah ke ketinggian 8. 000 kaki atau lebih tinggi. Tanda-tanda yang dikarenakan oleh situasi ini salah satunya :

* sakit kepala berdenyut
* kelemahan serta kelesuan abnormal
* kehilangan nafsu makan
* pusing
* perasaan lemas ( malaise )

Walau pesawat penumpang sangat moderen dirancang dapat menjaga tekanan kabin, tetapi penerbangan jarak jauh tetap punya potensi menyebabkan tanda-tanda penyakit ketinggian. Sebagian orang menyebutkan bahwa dampak penyakit ketinggian serupa dengan mabuk kendaraan. Tanda-tanda layaknya disorientasi, limbung, pingsan, bibir atau kuku membiru mengindikasikan masalah penyakit ketinggian yang kronis.

3. Penyakit Dekompresi

Di antara risiko kesehatan yang perlu diwaspadai oleh penyelam sebelum saat lakukan penerbangan yaitu penyakit dekompresi. Penyakit dekompresi dapat menyebabkan tanda-tanda yang cukup kronis pada orang yang lakukan penerbangan tidak lama sesudah menyelam. Berikut ini tanda-tanda umum penyakit dekompresi :

* nyeri tajam serta didalam, umumnya terlokalisasi
* gatal serta bengkak pada kulit
* sensasi layaknya tertusuk jarum, mati rasa, atau kejang
* kebingungan
* masalah penglihatan
* lemah
* kelumpuhan pada kaki
* sakit kepala
* kelelahan abnormal
* kehilangan keseimbangan
* masalah pendengaran
* sesak napas
* batuk kering

4. Dehidrasi

Di antara dampak fisiologis umum yang dirasakan sepanjang penerbangan, terlebih jarak jauh, yaitu dehidrasi. Beberapa besar kabin pesawat cuma mempunyai kelembapan relatif kurang dari 20%. Perihal ini ditujukan untuk melindungi susunan serta avionik pesawat dari bahaya yang barangkali nampak akibat kondensasi. Kelembapan ini lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk hindari dehidrasi, yakni kian lebih 30%.

Tersebut disini gejala-gejala dehidrasi yang dihadapi oleh penumpang pesawat terbang :

* mata kering serta gatal
* kulit kering

* sakit kepala
* mata cekung
* pingsan ( berlangsung pada masalah dehidrasi berat )
* problem pernapasan, terlebih untuk pasien asma
* mulut lengket
* sembelit

Kelembapan rendah juga bisa bikin orang lebih rawan pada infeksi pernapasan.

Itulah 4 Masalah Kesehatan Akibat SeringNaik Pesawat Terbang yang bisa anda baca, semoga bermanfaat. Terimakasih

Sushi Bisa hindari Kanker Paru-paru Untuk Si Perokok Aktif

Sekarang ini sushi adalah makanan yang mulai di gemari semua orang, bukan sekedar di jepang, namun didunia. Makanan yang terdiri dari nasi, ikan mentah, serta sayuran ini banyak dipilih, terlebih wanita, untuk menolong seseorang turunkan berat badannya.

Beberapa ilmuwan yakin bahwa jepang yaitu di antara negara dimana masyarakatnya sangat sehat di seluruh dunia. Dikarenakan, sushi nyatanya jadi di antara obat sangat ampuh serta mujarab untuk terhindar dari penyakit jantung.

Baru-baru ini saja perumpamaannya, beberapa ilmuwan sudah mendapatkan jawaban bahwa sushi bisa membuat perlindungan perokok pada kanker paru-paru.

Orang jepang senang sekali ikan fresh, terlebih sushi. kami pikir itu penyebab, walau lalu asap rokok di jepang sama banyaknya layaknya di inggris, namun tingkat pasien kanker paru-paru tidak sejumlah yang berlangsung di inggris, kata peneliti dari jepang, profesor toshiro takezaki, layaknya ditulis dailymail.

Mengkampanyekan berhenti merokok untuk kesehatan yaitu langkah pencegahan terbesar yang banyak dikerjakan oleh pemerintah di seluruh dunia. Namun, bila angka mengonsumsi ikan fresh serta sayuran tinggi, maka dapat turunkan risiko seorang perokok pada kanker paru-paru.

Namun, mesti diingat, sushi yang sehat yaitu sushi yang tidak terlampau banyak menggunakan mayonaise. Dikarenakan, jika seseorang konsumsi sushi ditambah banyak mayonaise, bukannya sehat yang didapat, tetapi penyakit.

Mayonaise pada prinsipnya memiliki kandungan banyak lemak, serta mayonaise juga di antara makanan yang perlu dihindari buat anda yang tengah diet. Lantas, bila anda terlampau banyak mencampurkan mayonaise, maka Vitamin dari ikan serta sayuran yang ada di sushi dapat merasa sia-sia.

Sesungguhnya, campuran yang baik untuk sushi yaitu wasabi. Namun, berhubung wasabi mempunyai pedas yang terlampau tajam, bikin beberapa orang tidak terlampau menyukainya. walau sebenarnya, banyak konsumsi wasabi semakin bagus daripada banyak konsumsi mayonaise.

Beberapa ilmuwan di jepang sudah mendapatkan senyawa yang dimaksud isothiocyanate didalam wasabi yang bisa menolong menghindar rusaknya gigi. Tidak hanya itu, wasabi juga diakui bisa menolong seseorang menghindar kanker serta menghindar berlangsungnya pembekuan darah.

Lantas, mulai sekarang rubahlah pola pikir anda perihal sushi yang sesungguhnya. Jauhi terlampau banyak mengonsumsi mayonaise, serta bersahabatlah dengan wasabi.

Cara Merawat Kulit Agar Halus Terawat Dan Bersinar

Setelah sebelumnya saya membagikan tips  Merawat Payudara Agar Tetap Indah Dan Kelihatan Menarik, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips Merawat Kulit Agar Halus Terawat Dan Bersinar.

Kesehatan- Kulit cantik bukan sekadar putih tapi harus cerah, halus, dan bersinar. Untuk mendapatkan hasil maksimal berikut panduan merawat kulit wajah yang tepat.

“Tren kecantikan kulit wajah mengacu pada kulit cerah merona, menampilkan kulit yang sehat,” kata Dermatologist, Gloria Novelita, di sela peluncuran produk perawatan kulit di Jakarta.

Gloria memberikan kiat merawat kulit agar cerah merona, yakni dengan memenuhi kriteria halus, cerah, bersinar.

Agar kulit halus, perawatan kulit harus fokus menghilangkan sel kulit mati. Cuci wajah 2-3 kali sehari dan hindari pembersih wajah yang membuat iritasi. Disarankan pakai foaming cleanser yang lembut di kulit.

Sedangkan untuk menghasilkan kulit cerah, perawatan harus memberi perhatian pada menghambat pigmentasi. Gunakan krim siang dengan bahan aktif SPF 20 yang mencerahkan kulit, selain menghindari efek buruk paparan sinar matahari ke kulit.

Untuk kulit bersinar, perawatan perlu memaksimalkan hidrasi kulit. Pakai pelembab wajah berbahan creamy, gunakan juga pelembab di malam hari. Konsentrasi bahan aktif tinggi pada krim malam lebih mudah menyerap di kulit sehingga terhidrasi seharian.

Nah itulah Cara Merawat Kulit, Agar HalusTerawat Dan Bersinar Yang bisa anda lakukan setiap hari di rumah.  Semoga bermanfaat

Sumber:kompas.com

CaraMerawat Payudara Agar Tetap Keliatan Indah Dan Menarik

Payudara merupakan elemen tubuh paling khas dan berharga yang dimiliki oleh kaum hawa. Maka dari itu, sudah seharusnya, kita jangan menyepelekan perawatan untuk menjaga keindahannya.

Kesehatan- Banyak wanita yang berpikir bahwa merawat payudara memerlukan biaya besar, karena idealnya harus dilakukan di klinik kecantikan, padahal sebenarnya tidak selalu demikian. Perawatan sederhana dan praktis di rumah seperti berikut ini, terbilang cukup efektif dalam menjaga payudara agar selalu kencang dan indah. Syaratnya, Anda harus rutin mengaplikasikannya!

Pijat Dengan Es Batu Susu
Rutin memijat payudara menggunakan es batu susu diklaim dapat melembutkan, mengencangkan, dan mencerahkan dua payu dara berharga Anda tersebut. Caranya, bekukan susu lalu oleskan di sekitar kulit payudara dengan tekanan ringan, tapi lakukan secara perlahan, karena kulit di sekitar payudara sangat sensitif dan mudah iritasi.

Masker Pisang
Hancurkan satu buah pisang dalam mangkuk, lalu teteskan dua tetes minyak zaitun, aduk hingga merata. Kemudian, oleskan ramuan masker tersebut pada payudara Anda, diamkan selama 30 menit. Selanjutnya, bersihkan dengan handuk basah yang hangat, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Rajin merawat payudara Anda dengan masker pisang, ampuh membuat kulit di sekitarnya lebih lembut dan cerah.

Air Dingin
Air dingin digunakan untuk mengaplikasikan teknik pijat hydro, dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Caranya, awali dengan membasuh payudara menggunakan air dingin, kemudian pijat dengan gerakan searah jarum jam selama 10 menit.

Agar hasilnya maksimal, fokuslah pada lipatan ketiak dan daerah bawah payudara Anda. Pijatan ini diklaim mujarab dalam mengalirkan peredaran darah dan mengencangkan payudara.

Olahraga
Salah satu jenis olahraga yang efektif untuk mengencangkan payudara adalah push up di pagi hari. Jika belum terbiasa, awali dengan 10 kali push up, lalu ketika Anda merasa sudah cukup kuat, lakukanlah dengan hitungan yang lebih banyak dengan intensitas tinggi.

Itulah  CaraMerawat Payudara Agar Tetap Keliatan Indah Dan Menarik. Selain dapat mempercantik diri, juga dapat menyehatkan kondisi sifik anda.

Anda tertarik untuk melakukannya di rumah? Silahkan mencobanya dan semoga bermanfaat.

Cara Membuat Gigi Putih Alami

Gigi adalah elemen tubuh, yang bisa membuat anda tampil lebih menarik, dengan gigi yang putih dan sehat kepercayaan diri anda akan semakin timbul. Banyak cara di lakukan oleh banyak orang agar giginya putih entah itu alami maupun pergi ke dokter melakukan perawatan. Kali ini saya akan membagikan tips Cara Membuat Gigi Putih Alami

Pada saat ini ada banyak produk pemutih gigi yang dijual di pasaran. Anda hanya harus pandai memilih apakah menggunakan pemutih gigi yang berbahan kimia atau yang berbahan alami. Jawabannya adalah sangat tergantung pada gaya hidup yang anda jalani sehari-hari. Jika anda adalah seorang perokok atau punya kebiasaan minum kopi, maka kemungkinan besar anda akan mendapatkan noda pada gigi yang sulit dihilangkan. Dalam kasus ini anda harus menggunakan produk pemutih gigi secara teratur.

Meskipun banyak solusi yang ditawarkan di pasaran, anda tidak harus membebankan kantong anda untuk membeli berbagai produk yang mahal. Anda dapat membuat sendiri produk pemutih gigi alami di rumah untuk penggunaan pribadi. Sudah menjadi rahasia umum bahwa produk yang berbahan dasar alami selalu lebih baik dari yang berbahan dasar kimiawi.

Membuat pasta gigi dari natrium bikarbonat adalah salah satu ide yang bagus untuk memutihkan gigi. Anda dapat menggunakan bubuk kering atau atau mencampurkan dengan air dan membuatnya menjadi pasta tebal untuk anda gunakan. Anda juga dapat mencampurkan pasta buatan anda dengan pasti gigi biasa yang anda gunakan sehari-hari. Opsi lain adalah menggunakan jeruk nipis. Buah ini terkenal dapat menghilangkan noda. Anda dapat mencampurkannya dengan pasta gigi anda atau menggunakannya langsung pada gigi anda.

Buah-buahan lain yang bersifat asam seperti stoberi dan lemon memang dapat membantu memutihkan gigi akan tetapi anda harus tetap menjaga agar tidak menggunakannya dalam intensitas yang berlebihan karena akan dapat menggerus lapisan terluar gigi anda.

Baking soda juga bisa menjadi alternatif lain untuk memutihkan gigi anda. Ada banyak jenis pasta gigi yang mencampurkan baking soda kedalam produk mereka, akan tetapi anda juga dapat menggunakan baking soda murni tanpa dicampur apapun. Ingatlah selalu untuk menyikat gigi anda dengan dengan lembut, gerakan sikat yang terlalu bertenaga juga memungkinkan lapisan terluar gigi anda ikut tergerus.

Gigi yang bersih dapat menunjang senyum anda dan kesan pertama berjumpa dengan orang lain. Menjaga kesehatan mulut tidak hanya untuk penampilan tapi juga mencegah anda menjadi pasien dokter gigi.

6 Penyakit Yang bisa Muncul Akibat Kurang Tidur

Hay sobat, seringkah anda susah sekali untuk tidur? Dan anda pernah ahu resiko-resiko apa saja yang bisa di timbulkan dari hal itu? Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

Jam tidur ideal orang dewasa tiap-tiap malamnya yaitu 7 sampai 8 jam /hari. Perihal ini tidak cuma bermanfaat pada kesehatan anda pada pagi hari saja, namun kurangnya jam tidur didalam periode panjang bisa menambah problem pada tersebut 6 problem kesehatan yang bisa berlangsung akibat kurangnya jam tidur, layaknya ditulis prevention diantaranya :

1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup amatlah mutlak untuk kesehatan jantung anda. Didalam jurnal sleep yang diterbitkan tahun 2010, tercantum bahwa kurang tidur bisa menambah risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Beberapa peneliti di west virginia university school of medicine meninjau lagi data dari 30. 397 orang yang berperan serta didalam studi yang dikerjakan oleh national health interview pada th. 2005. Menurut tinjauan tersebut, diketahui bahwa orang yang mempunyai jam tidur kurang dari 7 jam tiap-tiap malam berisiko pada penyakit jantung.

2. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University Graduate School Of Medicine di Jepang lakukan penelitian pada 24. 000 wanita yang berumur 40 hingga 79 tahun serta mendapatkan bahwa peserta yang mempunyai jam tidur kurang dari 6 jam tiap-tiap malamnya mempunyai risiko kanker payudara 62 % semakin besar dibanding peserta yang tidur sampai 9 jam tiap-tiap malam.

3. Problem Pada Kandung Kemih
Didalam pertemuan yang diadakan oleh American Urological Association tahun 2011, beberapa peneliti dari New England Research Institute menyebutkan bahwa kurangnya jam tidur pada malam hari menambah risiko problem pada kesehatan kandung kemihnya. Penelitian tersebut dikerjakan pada 4. 145 pria serta wanita dewasa serta peneliti mendapatkan bahwa orang yang mempunyai jam tidur kurang dari 5 jam tiap-tiap malamnya serta yang sudah berlangsung sepanjang 5 tahun menambah risiko nokturia sampai 80 hingga 90 %.

Nokturia yaitu situasi kesehetan yang mengharuskan seseorang bangun pada malam hari untuk buang air kecil atau bila tidak anda bisa mengompol saat tidur. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa kurangnya tidur bisa mengakibatkan peradangan, yang pada gilirannya bisa mengakibatkan problem pada kandung kemih

4. Kanker
Didalam sesuatu studi pada 1. 240 orang oleh beberapa peneliti dari Case Western University, mendapatkan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam pada malam hari berisiko menderita Polip Kolorektal yang bisa jadi kanker sampai 47 % di banding orang yang mempunyai jam tidur yang cukup.

5. Diabetes
Menurut sesuatu studi yang diterbitkan didalam jurnal diabetes pada th. 2011, peneliti dari University Of Chicago serta Northwestern University mendapatkan bahwa saat pasien diabetes jenis 2 tidak mempunyai jam tidur yang memenuhi pada malam hari, dapat menambah kandungan glukosa didalam darah sampai 9 %. Disamping itu, kurang tidur juga bisa menambah kandungan insulin sampai 30 % serta menambah resistensi insulin pada pasien diabetes jenis 2 sampai 43 %.

6. Kematian
Sesuatu studi yang dikerjakan sepanjang 10 tahun pada 16. 000 orang oleh beberapa peneliti di Copenhagen University menghubungkan pada kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian. Nyatanya orang-orang dibawah umur 45 th. yang tidak mempunyai jam tidur yang cukup tiap-tiap malamnya mempunyai risiko kematian 2 x lipat dibanding orang yang mempunyai jam tidur yang cukup. Perihal ini berlangsung dikarenakan banyaknya dampak jelek kurangnya jam tidur malam pada kesehatan seseorang.

Itulah 6 hal dampak dari akibat kebiasaan buruk kurang tidur, oleh sebab itu gunakanlah waktu malam untuk istirahat secukupnya. Agar sehat sekarang dan juga nanti.

Semoga bermanfaat